先来总答一下：长期晚睡会严重影响健康，如果一直得不到改善，那这种伤害会是致命的！  

我们都知道要早睡早起，为什么？老祖宗传下来的，日出而作日落而息，几千年造就了我们人体的工作和修复的默认值：白天活动，晚上修复。  

人体五脏，心脏、肺、脾、肾脏、肝脏，是不是所有脏器的字里都带个月字呢？所以所有脏器的修复工作都是在夜间完成的。打个比方，汽车需要保养，那么请问保养时候汽车是开着呢还是停着呢？那么好，脏器该修复的时候，您在“开车”，那么不好意思，这个时间它就不工作了。  

比如肝脏，我们最大的排毒器官，晚上十一点该修复了，你在玩手机，那好，它不排毒了，然后毒素堆积多了修复不了，它硬化了，肝上不痛不痒，你没发现，然后癌变了……  

所以说，还是尽量不熬夜，晚上早点睡觉有利于造血，提升血气能量，提高整个机体的运转，能早睡就早睡，不能早睡创造条件早睡。祝大家都有好身体！