什么时候喝水会伤肾 为了肾脏的健康 这四个喝水方式要避免!(5)

发布时间:2021-01-11  浏览: 次  作者:admin

 
3、要选择正确的喝水时间段
 
早晨6点半醒来之后应该喝一杯水，这样能够促进排便，8点半喝一杯水能够缓解身体脱水以及紧张感，11点喝一杯水能够补充身体所流失的水分，12：50喝一杯水能够加帮助食物的消化及吸收，下午三点喝一杯水能够提神醒脑，提高工作效率，5点半喝一杯水能够缓解饥饿感。
 
温馨提示
 
睡觉前千万不能喝太多的水，不然会频繁的起夜去厕所，影响睡眠质量，尽量选择喝温水，因为温水温和不刺激，帮助身体的消化以及利用。

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