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三、水分高食物
我们都知道饭前喝一杯水可以帮助我们控制食量，同样的水分含量高的食物，也可以增强我们的饱腹感，而且水也是人体所必要的一种成分，可以让我们提高新陈代谢，从而达到减肥的效果。
第一种黄瓜。我们可以说黄瓜是用水做的也毫不过分，因为每根黄瓜当中，水分含量可以达到95%左右，并且黄瓜中含有的丙醇二酸，可以有效地阻止糖类转化为脂肪。
第二种冬瓜，冬瓜的水分含量高达96%，并且可以帮助人体去除水肿，也能够促进脂肪的分解避免身体堆积脂肪。
在所有蔬菜当中，水分的含量几乎都很高，所以在减肥的当中多吃蔬菜，多吃水果，确实是一种很好的选择。
