如今我们的压力越来越大，许多人的耐久 压力可能会影响睡眠和健康问题。这时容易涌现 头痛、头晕、失眠等问题。

　　如今我们的压力越来越大，许多人的耐久 压力可能会影响睡眠和健康问题。这时容易涌现 头痛、头晕、失眠等问题。有人认为这种情况很正常，通常不会把它放在心上。如果经常涌现 头晕、脑胀、失眠等问题，一定要引起重视。这很可能是因为身体正在呼救，例如身体很可能涌现 大脑供血不足的问题。那么脑供血不足吃什么好?

　　1、山楂

　　山楂中所含的黄酮类物质能有效预防心脑血管疾病的产生 ，赞助 体内毛细血管扩大 血管中的细胞，改良 血液流动，增加全身血液循环的通顺 ，削减 脑供血不足。山楂中所含的结石酶可以赞助 缓解血管中的部分 脂肪，赞助 胆固醇转化，更好地软化血管，防止血管引起的血液凝固，平时适当食用山楂对我们的身体是异常 有益的大好处 。

　　2、茄子

　　茄子是生活中对照常见的蔬菜之一，茄子富含维生素B，能有效掩护 体内毛细血管，防止全身血液循环受阻，削减 大脑供血不足的现象。如果想让自己的血管变得更脆、更通透，可以经常吃一些茄子，可以让体内的一些毛细血管保持 正常状态，弹性也会更好，有利于全身的血液循环身体。

　　4、海带

　　生活中许多 女性朋友在怀孕期间喜欢吃一些海带，经常食用能够给我们人体弥补 一定的碘元素和钾元素，还能够清理我们血管中的垃圾和脂肪。海带中含有的营养物质能够帮助 肝素的排泄 细胞，有助于防止血管中的血液涌现 凝血现象，从而降落血液中的胆固醇浓度和脂卵白 浓度。

　　5、木耳

　　木耳富含机体所需要的营养物质和各项组织器官所需要的营养价值，木耳富含富厚 的抗氧化剂维生素E、脂溶性膳食纤维以及高纤维素可以赞助 血管以及肠胃清理毒素和垃圾废料 ，将血管傍边 耐久 积聚 的低密度脂卵白 和低密度胆固醇以及甘油三酯达到 一定的通透状态和排泄机制，利于机体的健康水平 维护自身的血管状态。