人们经常夸大 柠檬水是一种天然的减肥饮品，如果不在柠檬水中加糖，然后把它酿成 甜柠檬水，它就是一种低热量的饮料。

　　人们经常夸大 柠檬水是一种天然的减肥饮品，如果不在柠檬水中加糖，然后把它酿成 甜柠檬水，它就是一种低热量的饮料。如果用它来取代 其他含糖饮料，可能会导致体重减轻。但没有证据注解 柠檬汁会直接影响体重，它不会增进 您的新陈代谢或显着抑制食欲。保持 充分 的水分可以适度增加生热作用，即身体在休息时燃烧脂肪的速度，但这种效果是短暂的。那么柠檬泡水喝有什么作用与功能 ?

　　1、清热化痰

　　柠檬还可以去痰，柠檬皮去痰的效果比柑橘强。夏季天气炎热潮湿如果饮食不注意，人体内部的湿气和自然气候的外部湿气相互作用，久而久之湿滞就会产生 痰。因此夏季痰多，喉咙不舒服时，用温水加少量盐加柠檬汁，可以顺利咳出喉咙里积聚 的浓痰。

　　2、津解暑开胃

　　别看柠檬食之味酸、微苦，不克不及 像其他水果一样生吃鲜食，但柠檬果皮富含芳香 挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。夏季暑湿较重，许多 人神疲乏力，长时间工作或学习之后往往胃口欠安 ，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精力 一振，更可以打开胃口。在西餐中多用柠檬作海鲜的调味，除去腥味异味，东南亚菜则用它来直接烹煮，以突显其酸甜的食味。

　　3、美白养颜

　　喝柠檬水可以让皮肤变白，这一点让许多 女士很是亲睐。都说一百遮千丑，柠檬中的维生素成份十分的高，倘若锲而不舍耐久 性喝得话，对皮肤有着很好的滋养作用，很好的避免女士脸部黑斑，让皮肤更细腻乳白色。

　　4、降落食欲

　　柠檬水中含有可溶性纤维素果胶，有助于增强饱腹感，进而掌握 食欲，防止过量饮食。保持 更长时间的饱腹感，还有助于少吃零食，从而掌握 体重。柠檬水有益消化道健康，可刺激胃液排泄 ，赞助 消化，增进 排便，清理肠道。柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状。

　　5、提高免疫力

　　经常喝一点柠檬泡水，它里面的维生素C，对身体有提高免疫力的作用，能够很好的预防伤风 的造成，能够招架 一些病原菌的沾染 。还有经常喝一点柠檬水，可以维持人体正常的ph酸碱度，对身体具备了一定的保健养生的作用，可以提升大伙儿的体质。