在生活中女生到秋冬季候 就会涌现 手脚酷寒的情况，这个症状其实就是贫血引起的。

　　在生活中女生到秋冬季候 就会涌现 手脚酷寒的情况，这个症状其实就是贫血引起的。这是因为女性生理问题，女性在生理期是会出血的，这样就造成血液不平 衡的状态，所以女性比男性更容易患贫血。那除了吃补血保健品，食疗也是补血的有效途径。另外对于女性来说贫血也可能影响雌激素的排泄 ，进而影响月经，如月经异常、明显腹痛等。那么贫血吃什么补血效果最好女人?

　　一、猪肝

　　在生活中许多 女性在贫血的情况下都邑 吃红枣和红糖来补血，其实红枣红糖的补血效果很小。如果女性想真正获得人体所需的营养补血，达到 优越 的补血效果，那就就要吃点动物内脏来弥补 营养，这其中猪肝就对照适合贫血的女性调节身体。这是因为猪肝中里面有许多 铁元素，铁元素是造血重要的元素。这样就对缺铁性贫血的女性有改良 的效果，日常用猪肝来煮粥调节身体是很好的改良 贫血的情况。

　　二、牛肉

　　在生活中女性贫血对身体危害很大，女性长时间处于贫血情况下，是会影响其他脏器功能 的工作的。那女性想要真正的补血就要多吃点清淡的瘦肉，这是因为肉类食物能提供富厚 的卵白 质，也能让血红卵白 ，红细胞产生 的原资料 对照有保障，就能达到 弥补 气血，养护身体的效果。其中肉类食物牛肉含铁元素是对照多的，经常 吃点牛肉能获得优质的卵白 ，从而达到 抵抗 力增强的效果，又能提供富厚 的铁元素一举两得。

　　三、鸭血

　　在生活中女性要是贫血组长，多吃点动物血弥补 血气，这是因为动物的血液组成跟人体血液是对照相同的，女性在贫血的状态下血红卵白 与红细胞数量是会赓续 削减 的，从而就会引发各类 疾病症状，二有的女性人神色 差、手脚酷寒 、头晕、胃口下降等症状都是贫血造成的。那这个就要多点吃鸭血来调节，鸭血作为动物血的铁元素对照多，也是一种常见的食物，做法烹饪方法 也是对照多的。