中医认为气血吃亏 会引发百病，气血损耗太多体内没有充分 的养分，内脏器官的功能 运动 都邑 受到影响。

　　中医认为气血吃亏 会引发百病，气血损耗太多体内没有充分 的养分，内脏器官的功能 运动 都邑 受到影响。女性贫血气虚会导致四肢无力疲乏，头晕眼花等病症。气血不足的情况下如何疗养 ?吃这六种食物补血最快。

　　气血两虚吃什么补最快

　　一、黑芝麻

　　黑芝麻中的铁元素含量富厚 有，容易被人体吸收。铁元素能够提高造血功能 ，弥补 气血。芝麻磨成粉做米糊，能够暖胃养生，美容养颜。它仇人 发也有滋养的作用，脱发白发 等问题可以获得 缓解。

　　二、猪肝

　　动物内脏的补气血功能 很好，它的铁含量富厚 ，并且 有许多 的钙质和卵白 质。经常吃猪肝可以保养 气血，让面色看起来加倍 红润。

　　三、黄芪

　　黄芪补血养气的功能 极佳，将它和枸杞一起放到热水中泡十分钟饮用茶水，能够保养 气息滋养血管，一周喝两三次就能够改良 气血弱的问题。

　　四、乌鸡

　　乌鸡能够滋阴补血，适合女性食用。乌鸡能够疗养 月经量规律 周期，特别是孕期产后吃乌鸡能够赞助 身体充斥 元气加快 恢复速度。

　　五、黑豆

　　黑豆有补肾的功能 ，滋养脾胃助消化。它对于眼睛有掩护 作用，头发稀疏的人也适合食用黑豆。黑豆煮豆浆 做米糊能够保养 气色，对身体也不会有副作用。

　　六、红枣

　　红枣是女生都知道的养生好物，它能够生津养脾，活血养颜。气血两虚的女性保持 每天吃三个红枣，能够让气色有明显改良 。

　　气血虚弱的人不克不及 一下子大补，身体蒙受 不了反而会引发病症。通过食疗可以温和疗养 ，这六种食物能够滋养肠胃，弥补 气血。女性气血足才会皮肤红润有光泽，让你看起来更美丽。