贫血是常见的一种疾病，导致女性贫血的原因有许多 ，那么女性吃什么补血呢？

血液充分 对女性朋友们来说是至关重要的，如果身体缺乏血液的话，会对身体健康产生 很大的影响的，人们的身体也很难正常的运转。日常生活中，补血的办法 是对照多的，通过食用一些水果就可以达到 很好的补血效果。

　　哪些水果可以补血?

　　1、桑椹

　　许多 女性朋友们平时都邑 喜欢吃一些桑椹，这种水果吃起来味道是很不错的，并且 它含有较为富厚 的铁元素，可以让我们身体红细胞的数量大大增加，经常吃一些桑椹可以起到预防贫血、弥补 血液的作用。

　　2、鲜枣

　　鲜枣里面含有富厚 的维生素C、钾元素等物质，这些元素对补血是有很不错的作用的。然则 需要注意的是，鲜枣的补血效果虽然很不错，然则 如果吃的过多的话是很容易引起上火的情况的，所以人们适量的食用一些鲜枣是对照好的。

　　3、桂圆

　　一般来说，桂圆也是一种补血圣品，桂圆中含有的铁元素是对照多的，女性朋友们平时可以购买 一些桂圆来吃，然则 需要我们小心 的是，桂圆吃多了也是容易上火的。建议把桂圆泡水喝，桂圆泡水喝的作用也是许多 的，并且 还不容易涌现 上火的情况。

　　4、草莓

　　草莓也是有对照不错的补血效果的，它含有极其富厚 的铁元素，并且 也是植物性食物的一种，补血效果要比其它食物好一些。草莓的吃法 是对照多的，可以生着吃，也可以做成草莓沙拉吃，味道都是异常 不错的。

　　5、樱桃

　　樱桃中富含异常 富厚 的维生素C，也含有对照富厚 的铁元素，经常吃一些樱桃可以很好的弥补 铁元素，对贫血有对照不错的治疗效果，平时可以适量的食用一些樱桃。建议可以把樱桃榨成果 汁来食用，这样不仅味道鲜美，也可以让樱桃的营养价值充分 的施展 。

　　温馨提示

　　许多 水果对补血都是有对照不错的效果的，可以把这些水果做成果 酱食用，这样味道会更好一些的。平时也可以多吃一些蔬菜，菠菜中富含对照富厚 的铁元素，对补血是有很好的作用的，还可以改良 便秘的情况。贫血情况对照严重的朋友可以去医院检查 一下血液，因为贫血严重的人单单靠着食物补血效果并不会很明显，可以吃一些药物进行治疗，这样效果会更好一些。

　　补血的汤品

　　1、银耳红枣汤

　　资料 ：银耳两朵，放在清水里发半个小时枸杞几粒、红枣几颗、桂圆干少许、百合5-8片。

　　做法：

　　① 将银耳放入温水，浸泡30分钟。待银耳充分 发开之后，换清水清洗清洁 ，去根，将银耳撕成小片;

　　② 放入锅内，加水，大火煮开;

　　③ 参加 洗净的红枣、其他资料 ，以及冰糖，一同沸煮10分钟左右，再改为小火(煲汤模式)，煲上一两个小时，即可;

　　2、双红补血汤

　　资料 ：红薯500克，红枣10克，红糖适量。

　　做法：

　　清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜

　　3、黄豆雪梨猪脚汤

　　资料 ：雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐

　　做法：

　　猪脚参加 姜片飞水去异味，切成小块;参加 去核切块的雪梨、大豆和1块姜，加足水煮到沸腾，开盖连续旺火沸煮15分钟，转慢火煲1小时，喝之前依据 小我 口味 加盐调味。

　　常喝梨汤对女人很有好处 ，可以祛咳润肺，清心美肤。常喝这道雪梨大豆猪手汤，对于滑腻 皮肤、缓解声音沙哑、口舌干燥有明显效果，还能降落血压和滋养清热，秋季可以多喝点。