枸杞许多 人都吃过，枸杞的功能 与作用有许多 ，那么女人吃枸杞有哪些好处 呢？

每个女性都希望能够拥有不老容颜，平时不妨多吃枸杞子，具有美容养颜的功能 。枸杞子能赞助 抵抗 脂肪肝，降落血糖，具有益气安神及延缓衰老的功能 。

　　女性吃枸杞子会带来哪些好处 ?

　　1、赞助 减肥和补血

　　在枸杞子里面含有大量 的甜菜碱，能赞助 脂肪代谢，抑制脂肪在肝脏里面的沉积，降落了肝脏中总胆固醇的含量，同时也能够增进 肝细胞的修复及再生，达到 了减肥瘦身的功能 ，同时也能够抵抗 脂肪肝，加快 了脂质代谢的速度。女性每个月都邑 来月经，这样会流失大量 血液和体液，每天保持 喝枸杞子茶能够增强体质，弥补 铁元素。

　　2、能美容养颜以及安神

　　枸杞子能够提高皮肤吸收养分的能力，达到 了美白养颜的效果，同时也能帮助 治疗银屑病以及皮肤干燥脱皮等症状。另外在怀孕期间，女性容易涌现 失眠多梦以及烦躁 不安的情况，不妨多喝枸杞子水，里面含有的芦丁以及维生素和氨基酸等，具有安神养胎以及养肝明目的效果。

　　3、延缓衰老

　　中医认为枸杞子具有滋阴补肾以及强身健体的效果，同时也能够益气安神，延缓衰老，增强各个脏腑的功能 ，赞助 身体抗衡 自由基，改良 了大脑细胞的活力 。另外枸杞子里面含有大量 的枸杞多糖，属于水溶性的多糖，具有一定的生理活性，增强了免疫系统，抑制了细胞突变以及恶性肿瘤的生长。

　　4、能抗疲劳和抗肿瘤

　　枸杞子中的枸杞多糖能够增加肝糖原的贮备 量，能降落激烈 运动后血尿素氮含量的增加，赞助 快速清除运动后的血尿素氨，赞助 消除疲劳感。另外所含有的枸杞多糖属于免疫回声的调节剂，能通过神经和内排泄 调节，施展 抗癌和防癌的功能 。

　　温馨提示

　　枸杞子具有很好的滋补以及治疗功能 ，然则 不克不及 过量食用，对于健康的成年女性来说，每天掌握 在20克左右。另外并不是所有的人都适合吃枸杞子，虚寒和脾胃虚弱的人群尽量不要吃。枸杞子能赞助 微热身体，对于心情浮躁 以及高血压人群尽量少吃。在枸杞子里面含有富厚 的氨基酸，甜菜碱以及生物碱和维生素等能够滋阴补血以及润肺止咳，在秋季可以多喝。

　　枸杞怎么吃效果好

　　用枸杞子泡水或煲汤时，其中的药效并不克不及 完全施展 出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分 药用成分能释放到水或汤中。

　　直接用嘴嚼，对枸杞子中营养成分的吸收会加倍 充分 ，更有利于施展 枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子时要注意，在吃的数量上好减半，不然 容易滋补过度。

　　季候 不合 枸杞功能 不合

　　常用枸杞泡水喝，可强身健体。专家指出，季候 不合 ，枸杞子泡水喝的功能 有所区别。

　　春季：常用电脑，眼睛容易疲劳，用枸杞泡茶，滋阴明目。取适量枸杞，洗净放入杯中，用开水冲泡，温浸10—15分钟即可饮用。泡前将枸杞切成两半，药效更好。

　　夏季：天气炎热，用枸杞泡水可除怒气 。要想让枸杞的功能 全施展 出来，好办法 是煎煮，即将枸杞放入砂锅中，加水，大火烧开后改用小火，煎煮30分钟即可。

　　秋季：空气干燥，取适量枸杞洗净，与粳米一起煮粥，有很好的滋阴润燥效果。

　　冬季：冬季严寒 ，人们需要抵抗 严寒 ，取适量枸杞泡在酒中，浸泡7天后方可饮用。也可用枸杞泡水喝，同样可滋阴御寒、润肺抗燥。

　　枸杞滋补肝肾佳食疗

　　枸杞粥：冬季枸杞宜煮粥，它可以和各类 粥品搭配。

　　枸杞炖羊肉：也是很适合冬天食用的。

　　枸杞炒蘑菇：家常炒菜参加 枸杞后口感颇佳，如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜。

　　枸杞玉米羹：鲜香可口，色泽美不雅 。