在日常生活中洋葱是我们常见的一种蔬菜，洋葱的功能 是什么呢?吃洋葱有哪些好处 呢，今天小编带人人 来了解一下吃洋葱的好处 吧。

在日常生活中洋葱是我们常见的一种蔬菜，洋葱的功能 是什么呢?吃洋葱有哪些好处 呢，今天小编带人人 来了解一下吃洋葱的好处 吧。

经常吃洋葱的好处

　　1、洋葱含有前列腺素A，能降落外周血管阻力，降落血黏度，可用于降落血压、提神醒脑、缓解压力、预防伤风 。此外，洋葱还能清除体内氧自由基，增强新陈代谢能力，抗衰老，预防骨质疏松，是适合中老年人的保健食物。

　　2、吃洋葱可补钙。洋葱钙质富厚 ，可以与小油菜、白菜等富钙蔬菜媲美，并且 还含有镁和钾，钙磷比例也适合 ，补钙好吸收。

　　3、洋葱可促减肥治便秘。洋葱和牛蒡、芦笋等蔬菜一样，含低聚糖，不被胃和小肠消化，但在大肠分化 作为双歧杆菌等有益菌的食物。洋葱富含膳食纤维，增加饱腹感和增进 排便，此外，洋葱产生 的双歧因子也有利于肠道通畅，因此对于想减肥的人来说洋葱无疑是较好的选择。

　　4、洋葱还可化解油腻，做一些高脂肪的荤菜，例如牛排、红烧肉、烤鱼等搭配洋葱既能去腥味，又能解油腻，削减 人体对脂肪的吸收。

　　5、洋葱还有杀菌作用，洋葱含有挥发性的硫化丙烯，具有杀菌抑菌的作用，对害虫有驱散作用，因此洋葱是零农残蔬菜。

　　6、洋葱也是不错的防癌食物，洋葱富含槲皮素和硒。前者抑制癌细胞活性，阻止癌细胞生长，后者是一种很强的抗氧化剂，减轻体内氧化损伤。

　　7、洋葱微辣性微温，具有发散风寒的作用，可以预防伤风 ，也可以缓解伤风 引起的鼻塞、流鼻涕等症状。

　　吃洋葱的禁忌

　　1、洋葱不克不及 和蜂蜜一起吃

　　洋葱是不克不及 和蜂蜜一起吃的，因为两者是相克的两种食材，一起食用以后会对人类的眼睛产生 多种晦气 影响，会让视力下降，对眼睛健康晦气 。

　　2、洋葱和海带不克不及 一起吃

　　洋葱和海带也是不克不及 一起吃的两种食材，因为海带这种食材中含有大量 的碘和钙，而洋葱这种菜品中侧有大量 的草酸，它们与钙和碘相遇以后会产生 回声，形成结石，会让肾结石和胆结石等疾病高发，而也容易诱发便秘。

　　3、洋葱和鱼类不克不及 一起吃

　　洋葱和鱼类也不克不及 一起吃，因为洋葱中的草酸，遇到鱼肉中的卵白 质以后，会产生 不良回声，会让卵白 质形成沉淀不易消化，会让鱼肉的营养价值大大下降，人们食用以后也起不到应的作用，吸收到不该 有的营养成分。

　　4、洋葱不克不及 过量食用

　　洋葱虽好，在食用时却不克不及 过量，正常人群每天食用五十到八十克洋葱最为适合 ，另外胃功能 不全和消化不良以及热性体质的人群，在吃洋葱时都要慎重，一定不克不及 多吃。