肾欠好 的人在现在是有许多 的，那么你知道吃什么是可以养肾的吗？试试下面的6款食疗方吧。

肾欠好 ，对人的影响异常 大，无论男性照样 女性，都邑 涌现 肾虚的情况。导致肾虚的原因有许多 ，过度熬夜、工作压力大、纵欲、不爱运动、饮食不健康等都有可能导致肾虚。常见的一些肾虚表示 有耳鸣头晕、腰膝酸软、手脚酷寒、怕冷、失眠多梦、无精打采、食欲不振等，严重的时候会影响我们的生活和工作，因此要实时 疗养 治疗。除了吃药治疗外，日常生活中可以测验测验 一些美食来赞助 日常补肾，有哪些美食是可以补肾的呢？下面介绍几款既美味又效果好的补肾美食吧。

　　1. 核桃韭菜炒鸡蛋

　　食材：核桃仁、韭菜、鸡蛋。

　　调料：食盐、白糖、香油、橄榄油、葱花。

　　做法：

　　韭菜洗净切成小段，鸡蛋打成蛋液备用；

　　锅内加橄榄油烧热后放入核桃仁炸香，用盘子盛起备用；

　　用余油将蛋液炒熟后盛起；

　　锅内再加少许油烧热后放葱花爆香，倒入韭菜翻炒至快熟，加白糖和食盐炒匀，倒入炒好的鸡蛋和核桃翻炒至熟，最后滴些香油翻炒平均 即可。

　　2. 香葱炒腰花

　　食材：猪腰、香葱。

　　调料：食盐、食用油、红辣椒、生抽、老抽、水淀粉、味精、生姜、料酒。

　　做法：

　　猪腰洗净切成腰花，香葱洗净切段，姜去皮切丝，辣椒洗净切圈，备用；

　　将生抽、老抽、食盐、味精、淀粉和适量清水调成调味汁备用；

　　将腰花在烧开的水中加料酒焯10秒捞起；

　　炒锅内加适量食用油烧热，放入姜丝、辣椒爆香后倒入腰花翻炒片刻，参加 香葱段连续翻炒一会，最后将调味汁倒入锅内翻炒至肉熟即可。

　　3. 肉丝炒虫草花

　　食材：瘦肉、虫草花。

　　调料：食盐、食用油、辣椒、料酒、淀粉、胡椒粉。

　　做法：

　　先将虫草花用盐水泡10分钟，然后用开水焯烫几分钟捞起挤干水分备用；

　　辣椒切丝，瘦肉洗净切丝，备用；

　　将肉丝用生抽、料酒、胡椒粉、淀粉等料拌匀腌制一会；

　　跨越 烧热油将肉丝炒熟，参加 虫草花和辣椒丝、食盐翻炒平均 即可。

　　4. 鲜虾烧板栗

　　食材：鲜虾、板栗、洋葱、蒜薹。

　　调料：生姜、食盐、耗油、鸡精、豆豉酱。

　　做法：

　　板栗蒸熟去壳，洋葱、蒜薹洗净切丁，生姜去皮切片，鲜虾去洗净去虾线，备用；

　　炒锅中烧热油放入豆豉酱、姜片炒香，放入鲜虾翻炒平均 ，倒入板栗肉，加些耗油、食盐和适量开水炒至鲜虾八成熟后，参加 蒜薹连续翻炒至熟，加些鸡精调味即可。

　　5. 红枣炖羊肉

　　食材：羊肉、红枣。

　　调料：白糖、老抽、生姜、食盐、料酒、八角、肉桂。

　　做法：

　　羊肉洗净切块焯水，放入锅内参加 老抽、料酒、生姜、八角、白糖、肉桂和适量清水炖半个小时，参加 红枣、食盐炖至收汁即可。

　　6. 双耳牡蛎汤

　　食材：牡蛎、木耳、银耳。

　　调料：食盐、香油、葱、姜片、胡椒粉、料酒、醋、香菜、鸡汤。

　　做法：

　　银耳和木耳都提前泡发撕成小片洗净备用，牡蛎处置惩罚 清洁 后用开水焯过捞出备用；

　　锅内加葱、姜和香菜，倒入鸡汤和适量开水，再放入木耳、银耳、料酒煮十五分钟；

　　捞去葱和姜，将牡蛎倒入锅内烧开即可加其他调味料调味食用。