春季吃什么养生粥好?黑米粥做法：黑米80克，大米20克、红枣40克，枸杞子5克白糖5克黑米淘洗清洁 ，浸泡5小时；大米洗净，浸泡30分钟；红枣洗净、去核；枸杞子洗净锅置火上，放入黑米、大米、红枣和适量清水，大火煮沸后转入小火熬煮成粥，再参加 枸杞子煮5分钟，用白糖调味即可，我来为人人 科普一下关于春季吃什么养生粥好?以下内容希望对你有赞助 !

黑米粥

做法：黑米80克，大米20克、红枣40克，枸杞子5克。白糖5克。黑米淘洗清洁 ，浸泡5小时；大米洗净，浸泡30分钟；红枣洗净、去核；枸杞子洗净。锅置火上，放入黑米、大米、红枣和适量清水，大火煮沸后转入小火熬煮成粥，再参加 枸杞子煮5分钟，用白糖调味即可。

功能 ：黑米性平味甘，含15种氨基酸及多种维生素，能益肝补脾，养胃滋肾，为进补佳粮。此粥适用于肝肾虚损，妇女产后体虚。

红枣粥

做法：薏米50克，红枣10枚，糯米100克，红糖适量。将薏米、糯米分手 淘洗清洁 ，用清水浸泡4小时，捞出沥干；红枣洗净沥干。把薏米、糯米一起放入锅内，倒入适量（800毫升）清水，先用大火煮开后转至小火，再参加 红枣，熬至米粒糊化成粥状，即可盛出食用，依照小我 偏好可加红糖。

功能 ：红枣补气血，益肝健脾和胃，温补阳气。此粥适用于脾胃虚弱所致纳呆便溏、气血不足、血小板削减 、贫血、慢性肝炎、营养不良等。

牛奶粥

做法：鲜牛奶250毫升、大米60克、白糖适量。先将大米煮成半熟，去米汤，参加 牛奶，文火煮成粥，参加 白糖搅拌，充分 溶解即成。

功能 ：可补虚损，健脾胃，润五脏。适用于虚弱劳损、气血不足、病后虚赢、年老体弱、营养不良等症。

胡桃粥

做法：将胡桃夹开把瓤取出，泡在水里，将其薄皮剥去并捣碎。将红枣去核并用水浸泡后捣碎。将胡桃、红枣、糯米加适量水放在小锅里煮。煮好后用盐或糖调味即可。

功能 ：核桃仁中不仅含有钙、铁、磷等元素，还含有锌、锰、铬等人体弗成 缺乏的矿物质。多种维生素及卵白 质、矿物质，都是有利于容貌健美的营养物质。而核桃仁所富含的植物脂肪中的亚油酸，更被视为滋味润肌肤的美容剂，它可以令皮肤滋润滑腻 ，富于弹性。