女人们需要除湿，因为湿气重对人体的杀伤力可是很强的，比如 说她们变得整天精力 萎靡，睡的时间已经够长了，照样 每天认为 困乏 ，身体粗笨 。所以说，湿气重的女人们要想办法 除湿，比如 说最好的办法 就是吃对食物。

　　女人除湿必吃的6种食物

　　1、小米

　　其富含温和的纤维质，吃它对肠胃好，此外，还有清热利尿之效，常吃它体内的湿气会一点点随同 着尿液排出身 体，进而起到祛湿目的。所以说，平日里不妨常喝小米粥，具体做法如下：

　　A、准备好1小块南瓜，1小碗一人份的小米。

　　B、先将南瓜洗好并且 刮去外皮，再切成小方块和洗好的小米一起放入锅里面炖煮，直至食材熟烂就可以吃了。

　　2、冬瓜

　　这可是祛湿功能 俱佳的蔬菜，吃它能够消除水肿，同时还能清热解毒，其中想要除湿的话，建议烹饪成冬瓜汤食用：

　　A、准备好1小块冬瓜，2根的茶树菇(干)，再准备适量的虾皮和葱花。

　　B、之后将茶树菇放入清水中浸泡，再将冬瓜去籽去皮切成小方块备用。

　　C、然后准备好炖蛊，将冬瓜方块，茶树菇和虾皮一起放进去，参加 清水直至水面高过食材约3cm的位置后停止注水。

　　D、之后开仗 炖煮直至汤水赓续 翻腾 ，再参加 少量的食盐炖上15分钟就可以了。

　　E、最后出锅的时候，滴入几滴香油撒上葱花就可以出锅了。

　　3、水芹

　　其具有清热利水的食疗功能 ，常吃它湿气会随着尿液一起被排出身 体。所以说，想要祛湿的女人们，平日里不妨吃些凉拌水芹：

　　A、准备好1小把水芹菜，再将老失落 的叶子和梗部择失落 ，之后用水清洗清洁 ，再切成段备用。

　　B、再准备1~2根的红辣椒，几瓣蒜头，洗好后将辣椒切成圆片，蒜头剁成碎末备用。

　　C、之后烧好开水将水芹菜放入水中焯烫几分钟，再捞出来用冷水浸洗一下，再捞出来放入菜碟里，倒入红辣椒和蒜末，再参加 橄榄油、食盐、味精，最后全部搅拌平均 就可以吃了。

　　4、扁豆

　　其甘淡温和，吃它有助健脾化湿，对于女人祛湿具有很重要的作用。其中它的吃法 很简单 ，下面介绍一种家常烹饪办法 ：

　　A、将扁豆的外侧的丝以及端部的多余 的梗和尾尖部位择失落 ，全部择好之后，放入水中浸泡一会儿都洗净，再捞起来沥干备用。

　　B、洗好锅放于火上，再参加 食用油烧热，比及 油面稍稍冒烟之后，先放入几瓣拍碎了的蒜头爆香，再将扁豆倒进去翻炒。

　　C、比及 扁豆翻炒至颜色变深了就可以参加 食盐，再加少许的清水连续翻炒，直至水分被吸干，最后放入少许的味精和胡椒粉就可以出锅食用了。

　　5、马齿苋

　　这种蔬菜也有祛湿功能 ，并且 其富含钙铁、维生素、胡萝卜素等营养物质，平日里吃些马齿苋可以说既能祛湿又能弥补 营养，是很不错的蔬菜。想要吃它的话，建议凉拌：

　　A、将马齿苋的根须择失落 ，之后放入开水中煮一两分钟，再捞起来放在菜盘里。

　　B、然后将适量的食盐、味精、酱油、醋、料酒一起放在马齿苋菜叶上面，再用筷子上下翻转、哆嗦，让调味料与马齿苋平均 混淆在一起。

　　C、最后滴入几滴香油，搅拌平均 后就可以使用了。