冬至养生贴士?勤搓手防伤风 ：在严寒 的冬至时节，常搓手对健康大有裨益人的手上有许多 重要穴位，如劳宫、鱼际、合谷等通过揉搓手掌、揉按手指可充分 刺激位于手心的劳宫穴，让心脏逐渐兴奋起来;经常刺激位于双手拇指根部隆起处的鱼际穴，可疏通经络，增强呼吸系统功能 ，预防伤风 搓手时宜双手抱拳，双手从虎口接合，两手捏紧，再移动双手转动，使其在转动历程 中各部分 互相摩擦搓手时间可长可短，贵在每天保持 ，下面我们就来说一说关于冬至养生贴士?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

勤搓手防伤风 ：在严寒 的冬至时节，常搓手对健康大有裨益。人的手上有许多 重要穴位，如劳宫、鱼际、合谷等。通过揉搓手掌、揉按手指可充分 刺激位于手心的劳宫穴，让心脏逐渐兴奋起来;经常刺激位于双手拇指根部隆起处的鱼际穴，可疏通经络，增强呼吸系统功能 ，预防伤风 。搓手时宜双手抱拳，双手从虎口接合，两手捏紧，再移动双手转动，使其在转动历程 中各部分 互相摩擦。搓手时间可长可短，贵在每天保持 。

暖双足防体寒：俗话说“寒从脚下起”，脚与人的健康关系密切。脚部一旦受寒，会导致机体抵抗 力下降，引起伤风 、腹痛、腰腿痛、妇女痛经等病症，故严寒 冬至时节应非分特别 重视脚部保暖。除了要穿戴 保暖性能好的鞋袜外，平时还要多运动 双脚，可常进行跑步、赛跑 、散步等运动，并应养成泡脚的习惯。晚上睡觉前，用热水烫一烫脚，既能御寒，又能有效地增进 局部血液循环，增加脚的营养供给 ，保持 皮肤柔软，减轻下肢的沉重 感和全身疲劳。

忌辛辣燥热

“气始于冬至”，因此冬至是养生的大好时节。此时在饮食方面宜多样化，注意谷、肉、蔬、果合理搭配。饮食宜清淡，不宜过食辛辣燥热、肥腻食物。

可常食坚果

冬至时节可多食些坚果。因为坚果性味偏温热，在其他季候 吃容易上火，而冬至时天气较冷，多半 人吃后不存在这个问题。

运动养生

冬至时阴气旺盛到了顶点 ，阳气开端 生起，并逐渐旺盛。由于阳是从阴里面生出来的，只有当阴足够旺盛时，阳气能力 生得更好。