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早睡早起的好处有哪些 盘点早睡早起的十大好处

发布时间:  浏览: 次  作者:admin

看到过一个报道,说是我们中国大约有3亿人深受失眠的困扰,中国人平均睡眠的时间不足7个小时,但是在2013年还能达到8个多小时。
 
的确这样,感觉周边的朋友熬夜的比较多,十一点前能够入睡得很少,要么是因为工作加班,要么是因为难以入睡或者是不想入睡。
 
难以入睡的可能是因为心情、因为失眠, 不想入睡的则更多的是想再玩会手机,再看会电影、再聊一会儿。白天没有时间放松,只能抓住晚上的这点时间给自己一些娱乐。
 
以前小编也是如此,常常熬夜到十一二点,不是为了工作和学习,大多数的时候都是在玩手机或者是聊天,经常性地内耗着自己,消耗着精力,直到精疲力竭,直到第二天睡到不得不起的那一刻。第二天,看着朝阳高挂,一切事物都是那么欣欣向荣,富有朝气,对比着自己的颓废,真的从内心里后悔自己的放纵和熬夜。
 
等到自己觉醒的那一刻,决心早睡早起,现在自己每晚都能做到在十点钟之前入睡。当然这里面的主要助推因素还是因为孩子们,我得感谢他们给予我的外在推动力,因为他们要在第二天早早地去上幼儿园,我也不得不早点和他们入睡。


 
到目前为止,小编差不多已经早睡早起近一年了,生物钟基本上已经模式化了。每晚九点半多一些睡觉,早上四点多钟起床,有时候也可能在五点多起床。
 
那么,早睡早起的好处有哪些呢?以下是早起床一些惊人的好处,包括改善你学习和工作的表现,降低肥胖风险和某些心理疾病,感觉更有活力和更积极向上。


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