注意，大家记一下这，句话应该是道歉加关心加结束语，

比如像这样：

很抱歉，之前一直在打扰你，看到你焦头烂额的样子我也很难受，这也不是我想看到的，我会好好反省的，希望你尽快回到状态，这条就不用回了，好好生活，记得好好照顾自己。

这句话里面就包含了道歉关心加最后的结束语，这样去表达才是站在他的角度说话，能够减轻他的压力，明白了吗？

分手后聊天的第二点，就是要学会制造安全感。

大家先来看下面这几句话，

第一句，你能不能正常和我说话？你为什么非要这个样子呢？就不能好好聊聊吗？

第二句，我真的好喜欢你，我不能没有你，我知道是我错了，你再给我一次机会好不好？

这2句话是不是很熟悉啊？它们都除了发泄情绪之外，最大的问题是指责，指责对方不愿意好好谈一谈，是对方不给自己机会，这样去表达就充满了火药味，结果就是对方感受到你的情绪，既然分手了也不用惯着你，你这样次数多了，要么不理你，要么直接删除拉黑。

所以，我们不要因为一时情绪上头，就去这样表达，这是大错特错的，一定要克制。

如果现阶段，你去找他聊天，他不理你的话，就立刻停止，不要再去追着聊天了，如果越是头铁，非要强行去找他，他越是不想理你。这个时候都有情绪，谁会有心情去看你一行一行的小作文呢，谁会不烦躁呢？

通常情况下，你去找他聊天，会有四种可能。

第一种 她在短时间之内就毁了你的消息，那么这个时候你可以秒回，也可以和他继续把话题延伸下去。

第二种，他隔了半天才回，那么你也可以让他相同的时间，然后再继续话题，

第三种，他隔了一天的时间才回你，那么你也可以在隔天的时候再开启一个新话题，

第四种就是他一直没有回复你了，那么你可以在第三天的时候开启新的话题，这种回复的频率叫作镜像法，可以和对方建立起一个安全的社交距离，避免他产生不必要的不适。