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体育老师的胸好大 上课的时候一直诱惑我~我好想吃~(3)

发布时间:  浏览: 次  作者:admin

当然这样的身材除了强大的基因,也离不开后天的努力。小姐姐一直保持着健康合理的饮食和规律的运动。自律的她才能拥有和保持这样的好身材。

小姐姐每周有4-5次的力量训练,很多女孩子怕做力量训练,怕自己练成金刚芭比,其实女性肌肉哪有这样好练的,女性的雄性激素只有男性的二十分之一至十分之一,你想有多难!

其实拥有多一点的肌肉只会对身材线条有帮助,而且肌肉能消耗更多的热量,能帮助你更好的保持身材。

其实一般而言你每天最多两小时的运动,但是如果你肌肉量多,那么就算不在运动肌肉也会帮你消耗热量,因为肌肉可以产生基础代谢,而脂肪不能。这就是为什么有些人和你吃都一样多,但是他没有胖而你却胖了。

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