提问：男，50岁。现在岁数大了，身体也大不如年轻时了，跟老伴还是会有性生活的，据说岁数大了要控制性爱的频率，想知道上了年纪多久性爱一次比较好？

解答1：能够适应就是适合你的性频率

多久性爱一次最合适？这是很多老人的疑问。影响性爱次数的因素是复杂的，既与年龄、体质有关，又与夫妻双方的需要相关。在性爱频率方面，我们首先需要明确一点：每天一次也好，一周一次也好，一个月一次也好，只要身体能够适应，双方觉得满足，就算正常。

解答2：千金方中的性频率

在我国古代医学书籍千金方中有关于性爱频率论述：“50岁盛者5日一施，虚者10日一施；60岁盛者10日一施，虚者20日一施；70岁盛者30日一施，虚者不施。”可见，60岁的老人，只要身体健康，可以10天左右一次。

解答3：可以根据公式来计算

美国2013年的一项大型调查显示，65岁的老人每个月会有两次性生活，75岁以上每个月有一次性生活，80岁以上每两个月有一次。美国学者还根据年龄因素对性能力的影响规律，总结出一个“性爱频率公式”，即性爱频率=年龄的首位数×9，即用自己年龄的十位数乘以9，所得乘积的十位数即为一个性爱周期所持续的天数，而个位则为应有的性爱频率。比如说60多岁的男性，6×9＝54，应该是在不影响身体健康和工作状态的情况下，50天内可性爱6次。

解答4：50多岁性爱不用刻意控制频率

从性感及感性的角度来看，生命中的第五个十年确是人生最丰盛的一个。而且对许多女人来说，快感只会不断增加，而不会减少。据资料显示，50多岁的女人只有少于三分之一会维持每星期至少性爱一次。这个年纪的女人通常也热衷于使用震动器等性爱辅助工具。所以，如果身体没有不适感，就不需要刻意控制性生活的频率。
 

解答5：不觉得疲劳就可以

一般性生活的频次,因不同地区和气候,不同文化背景,以及个人的年龄,健康状况和心理兴趣而异，如果双方不觉疲劳,而感到精神饱满,工作有劲,不影响睡眠,身心十分畅快,精力充沛,不影响次日的生活和工作,也就属于正常。如次日体力疲软,精神不振,倦怠嗜睡,气短头昏,腰酸腿疼,食欲下降,影响生活和工作,那就是过度必须自我调节。意见建议：20－30岁的人,性活动处于旺盛时期,每周可3次左右；31－40岁的人,每周不超过2次；41－50岁的人每月约4－6次。