有网友给小美留言：她16年开始性生活，因为嗳嗳疼痛，一根手指都进不去，虽然期间以花样前戏和口爱、足娇、角色扮演、情趣内衣、丁丁保健操等边缘性性爱的方式同伴侣进行性爱，也能获得很好的性体验，但是为了追求更愉悦和谐的嗳嗳，在18年决定正视问题。

为了解决问题，也为了加深与伴侣的感情，拥有更亲密的接触，在获得身体上的愉悦的同时，也能收获一份完美的爱情，我们要耐心的分析原因：

1、心理问题。

不爱对方，接纳对方的程度不允许；感情很好的话就排除感情问题。

2、生理问题。

去正规医院检查有没有石女、音道狭窄的问题（妇科医生检查没有问题，但是使用润滑液，放心去做，实际上仍然没有解决问题）。

3、不熟悉自己的身体，对外物有强烈的排斥感。

可以自己伸手指，耐心探索，根据音道形状，寻找进入角度，调整角度，找到最放松的感觉（每个女生的音道角度都不同，适合初次进入的角度也不同，甚至有的女生需要进入后，二次角度调整）。

知道了原因以后找到解决方案就容易了~

如果你已经尝试了几十次进入，每次都疼到根本不想进入，甚至很多年后都丝毫没有改善，那就可能是由音道筋挛（Vaginismus）引起的。

音道痉挛即异物进入时，音道自然收缩造成的疼痛。音道收缩并不是因为“音道太窄”或者“器具太大”，而是一种自然的条件反射。

可以做XO训练提升音道的灵活性，同时配合使用扩音道具，或者手指，从1根进入，适应后加到2根、3根手指，循序渐进，让音道对异物慢慢适应，减轻或消除痉挛。

不要觉得所有的都是男生该做的，都是男生的问题，我们自己才是愉悦的享受着，主动承担享受愉悦的义务很正常。

1、主观能动性。

2、不断尝试各种方法，寻找适合自己的方法。

3、正视身体和愉悦。

自我探索步骤：

1、下肢拉伸；

2、豆豆按摩操；

3、手指套、润滑液等装备准备，减少摩擦，隔绝细菌，缓解疼痛，音道感染可能变成严重的疾病；

4、“XO挤”配合进入，反复试，找到适合自己的力度和角度。

方法本身不能解决问题，实践方法才能解决问题，3个月~5个月解决插入困难的问题，不用给自己定下“一周之类”的压力目标，强行进入只会更痛，而且加剧心理疼痛，更不想尝试，给自己多一些时间。

至于有的姐妹有第一次只能让丁丁进入的“处女情结”，但是性爱不等于进入，第一次是和人的第一次，不是器官的，和心爱的人，才是有意义的第一次。强调器官第一次，是男女双方的物化。

问：“这世上美好的事物有哪些？”

他说：“阳光、空气和水。”

你说：“美食、美景和美人。”

我说：“文字、音乐，还有爱与性。”