1.有氧运动

这与瘦身无关一只是为了提高性趣进行的热身运动。来自得克萨斯大学的研究报告指出，在一批同样观看了成人电影的女性人群中，那些曾经在观看前进行了20分钟有氧运动(比如长跑或者舍宾)的 女性比没有进行运动的女性更容易获得高度的性兴奋。所以，为什么不在你的激情 之夜前先来上一段快节奏的散步呢?

2.性幻想

性幻想和白日梦并非男人的专利。这种常常被女人们略带鄙视地称为“意 淫”的色情想像，事实上却正是帮助女人 激发性趣的得力助手。专家强调，当内心传统的道德观念对“性幻想”产生排斥你要告诉自己，这一切都只是想像而已，完全无害于现实生活，因此，要多狂野都可以。

3.健康饮食

良好的血液流通和新陈代谢不仅有利于降低胆固醇和血压，也直接影响着你的性敏感度。全麦食物、水果、蔬菜和蛋白质从长期的功效上看，比任何性保健药品都拥有更良好的效力。

4.充足睡眠

经过临床生理学家对超过2600个妇女的观察，他们发现，造成大多数女性性冷淡的主要原因是身体疲劳。而睡眠除了能够让你得到更充足的休息以外，也是对抗“性趣杀手”——压力——的主要帮手。

5.像男人一样思考

对于许多女人来说，性生活更像是一长串“待办事务”清单上可有可无的一项，她们对待它的态度和对待家务劳动没有什么两样，因为她们从小就被教育说要谨慎地甚至是尽量避免发生任何性关系;与此相反的，男人们从还是一个男孩时就开始认为，性是一种幸运，是魅力的体现。 所以，像男人一样思考，试着让自己更放松并尽情地获得享受和快感吧!这是枯燥生活里最棒的调节剂!

6.喝咖啡

这是真的!咖啡因能够刺激多巴胺的生成，而多巴胺正是大脑中控制各种快感产生的主要因素。实验证明，常喝咖啡的人比不喝咖啡的人对于性快感具有更敏锐的反应。