当你发现你的男人有外遇时，你可能会感到愤怒、失望和无助。但是，不要慌，这里有6个解决方法，帮助你应对这种情况。

　　1.冷静下来：

　　面对男人出轨的情况，你需要冷静下来。情绪化的决策往往会导致更糟糕的结果。深呼吸、给自己一些时间，然后考虑下一步行动。

　　2. 沟通是关键：

　　老公有外遇，你需要和你男人坦诚地沟通。问问他为什么会这样做，以及他对你们的关系有什么看法。这可能很难，但了解他的想法和感受，同时你明显你的自己的底线，告诉丈夫你自己的想法是啥，不要沉默是金或者自己只会在那里嗷嗷哭！

　　3.寻求专业帮助：

　　如果你感到无法处理这种情况，寻求专业心理咨询或婚姻治疗师的帮助是非常重要的。他们可以提供中立的观点和有用的建议，帮助你们双方更好地理解彼此的需求和情感。

　　4.重新审视你们的关系：

　　在事情发生后，重新审视你们的关系是很重要的。思考你们的关系是否健康、平衡，是否满足双方的需求。如果你们的关系存在问题，那么这可能是他寻求外遇的原因之一。

　　5.自我成长：

　　无论你是否决定与你的男人继续生活，自我成长都是必要的。通过心理咨询、冥想、阅读等方式来提升自己的内在力量和情感智慧。这将有助于你在未来更好地处理类似的情况。

　　6. 给自己时间：

　　最后，给自己时间来处理这种情况。这可能需要一些时间，但不要强迫自己快速走出阴影。照顾好自己的身心健康，寻找支持系统，如朋友、家人或支持团体。

　　希望这些解决方法能对你有所帮助。记住，处理这种情况需要时间和努力，但你绝对有能力克服这一切!加油!