作为妻子，女人发现自己老公精神出轨应该怎么做。作为情感咨询师建议您首先要明白一点不要认为男人精神出轨就是坏人，就是没有人品没有道德的无耻之徒，而应该从各方面发现理解男人为什么会想出轨，又为什么还不敢出轨。当你知道了这些，才能跟他很好的沟通，消除他出轨的理由，帮助他成为一个好丈夫，同时也让自己幸福。

　老公精神出轨怎么办?求助者提问：

　　老师，你好!

　　前几天我老公回老家一趟，碰见多年没见的女同学，然后留了电话号码，之后就每天打，一天打2个以上，每个半个小时到一个多小时。

　　我看见了心里很不高兴，就找他说了几句，然后吵起来。他说我无理取闹，说跟我过不下去，要和我离婚。我当时特别生气就说离就离，但我要求他给我钱我马上走人，他说现在没有，我说没有的话那就先这样，你过你的我过我的。

　　这几天我们分房睡，他也没理我，晚上很晚回来就睡了，还是继续每天给女同学打电话，而且另外拿个旧手机买了张新电话卡打的。

　　我心里很痛苦，我现在到底该怎么做才好?难道真的离婚吗?可我根本放不下他，还有女儿。我现在到底该怎么做才好?

　　爱燃情感老师解答

　　亲爱的，首先我非常能够理解你的心情，目前让你感到最难受的是你老公的态度，同时我们是成年人都要知道凡事有因必有果。为什么他会说你无理取闹，可能是在他看来和老同学联系是一件很正常的事情，是你的反应过激。情感难题很心累？添加/信：aijy1717，10s快速免费申请情感诊断！

　　其次，他们在电话里面都聊到了些什么话题，你可以关注下。也许是聚会后勾起了他们什么样的回忆，也许是你老公最近生活或者工作遇到压力，终于有个可以倾诉的对象了，他觉得非常开心。

　　在此，我给你几点建议：

　　一，婚姻中最大的忌讳就是想要控制对方，一把沙你越是想要握紧，它就溜走得越快。在面对他们之间的通话，你可以体现的大度些，同时可以问问他同学最近的生活，是否需要什么帮助，或是问下他们上学那会有什么好玩的事情，以此和老公在态度上达成同频，男人会觉得你真是善解人意的好女人。

　　二，体现自己在婚姻中的分量，让他知道你是他最好的选择，多去关注自己的提升，在形象和思想上注入新的活力，增加生活的新鲜感。

　　三，此刻去考虑离婚是没有必要的，只是大家都在气头上。找一个大家心情都还不错的时间段，向老公表明你的感受，你可以这样说：“老公我能够理解你和老同学再次联系上的感受， 如果是我也会很开心，只是每当看到你们长时间通电话时，我有一种被冷落和不受重视的感觉，我希望我们的家庭越来越幸福。老公，可以把控下和同学联系的时间和次数吗?家里还有很多事情需要你哦，可以吗?”只要彼此间还有感情基础，通常男人一定是会有所改变的，这段话在说的时候一定要注意是商量的语气。

　　最后，我想说的是“不去经营的婚姻，犹如一场豪赌”。夫妻要相处几十年，过程中有风波再正常不过了，只是处理风波的能力会决定婚姻是合还是分，因此，多学习夫妻关系相处之道就显得尤为重要了。祝你幸福!　　

　　丈夫精神出轨怎么办?问题：

　　夫精神上出轨了，对方是单位的女同事，我也认识，两家经常在一起。开始，我和她的丈夫都很支持他们的交往，觉得同事间互相帮助是好事。但到后来，我觉察出他们的友情变质了，我很受不了。

　　丈夫坦言，他跟她什么事也没有，并且以后也是什么都不可能发生。况且他们谁也不想离婚，因为他要维护这个家，并顾及我们女儿的感受。

　　我们已经闹了近一年，我们频繁吵架，多是因我闹情绪挑起来，而且互相伤害越来越厉害。

　　知道我该怎么去面对这样的生活，我不想离婚，但又该怎么挽回这段婚姻呢?

　 爱燃情感咨询师解答：

　　开小差，让你心中既受伤又无奈，的确让人心疼。

　　心理学上研究显示，相对而言，男人更在意女人的身体出轨，而女人则更无法容忍男人的精神出轨。因此，男人可能觉得，精神开小差没啥大不了，但咱们女人则认为，这分明就对幸福判了无期重刑。情感难题很心累？添加/信：aijy1717，10s快速免费申请情感诊断！

　　理这个状况，让我先来与你聊聊蓄水塔的故事。当塔内压力过大，水就会向外流去，而只有内部水压降低，水流才能不断涌入。

　　婚姻危机，就好似蓄水塔的运行，若你天天吵闹不休，让另一半倍感压力，内部压力过高，他的爱就只能顺势外流，因此他更有理由，让心思在外逗留，不是吗?因此，聪明的你现在该做的，是放下抱怨，而提起感激：

　　理解你很不开心，谢谢你仍愿意对家庭负起责任……”并借力使力，运用他对女儿的爱意：“谢谢你这么爱女儿，我们能一起陪女儿做些事吗?”

　　这么一来，蓄水塔的内部压力骤减，他心中爱的水流，就会自然而然地顺势回流。过不多久，他就再也想不起来，为何精神上需要开小差了。

　爱燃情感给予关于对精神出轨预防的建议：

　　1.珍惜在一起的日子

　　适应了婚后的生活之后，很多夫妻，尤其是双薪家庭，都会比较忙，没有很多时间在一起，双方也逐渐没有了谈恋爱是的激情。偶尔表达你对对方的爱意，可以唤醒你们之间甜蜜的回忆，或者重新去做一件你们之前比较感动的一件事，重现一下当初的场景，就有可能触发心锚，让对方重新体会到当初那种触电的感觉。情感难题很心累？添加/信：aijy1717，10s快速免费申请情感诊断！

　　2.尝试年轻人的娱乐方式

　　其实这里说年轻人，并不是说结婚之后夫妻俩就瞬间变老了，而是希望大家不要被“已婚”的身份所束缚，觉得自己不应该参与年轻人的活动，其实只要心态年轻，结婚后还是可以去追求新鲜、刺激。

　　3.调整好自己的心态

　　除非是两个人在孤岛中生活，否则的话，无论是谁的婚姻中都是有第三者的，所以不要期待你能完全独占对方的所有时间，所以调整好自己的心态，努力提升自己，保持自己高价值的输出，才是经营婚姻的王道。

　　4.多关心对方

　　学会体谅，关心一下对方的工作和生活。不要以为天天在一个屋檐下生活就万事大吉。人与人的感情不是一成不变的，走进婚姻更应该好好经营自己的感情世界。要知道物质世界满足永远我法替代精神的愉悦。叫他或者她知道你关心他、爱护她比什么稀世珍宝都重要。

　　总起来说，精神出轨是不对的，但在夫妻生活中绝对不是什么草木皆兵的主要矛盾，严格意义上任何人都会存在这种现象，吃着碗里看着锅里，通病而已。甚至与在有的夫妻之间，精神出轨只是寻求对方关注的手段。如同饥饿的婴儿，只有通过哭泣才能得到妈妈的抚慰一样。夫妻之间只要固守道德这层底线，不要把自己的家庭伦为精神出轨的牺牲品，那么，偶尔出一次，在不导致无可挽回的后果的前提下，能够称出你对家庭是否足够重视的份量，从而检验你是否能在夫妻相依终生的道路上走得更远!