我今年30岁，身体健康，经常锻炼。X生活平均每周一两次，并不算频繁，但每次和老婆房事之后，第二天总是觉得好累好累，不知是什么原因呢？

有的人在X生活后一段时间，什么都干不成，觉得昏头昏脑、疲倦无力、气短心慌，面色苍白、神态憔悴。

很多人认为这是纵欲过度的表现，但实际上并非那么简单。

如果是在X生活后的几分钟或几小时内出现躯体过度疲劳，属于正常的生理X疲劳。

因为随着X高潮的到来，呼吸加快，心率加速，血压升高，必然会加速全身消耗，诱发躯体疲劳。一般经过休息，疲劳会慢慢消失。

有不少男X由于X经验不足，对于X生活感到紧张，精神过分焦虑，更容易加重这种疲劳感受。

或者由于夫妻X生活不和谐，使男X对X生活产生焦虑、内疚或紧张等心理，事后也往往会出现疲劳不适。这主要是一种心理上的疲劳。

而有些潜在的疾病，如贫血、轻度先天X心脏病、高血钙、低血钾、甲状腺功能低下等，在X生活后可能会出现疲劳并持续较长时间。这时应该进行一些内分泌疾病或其他器质X疾病的排查。

那么，什么情况才属于纵欲过度呢？

一般认为，在X生活后第二天或近几日内，出现以下情况，就可认为是过度了：

１.精神倦怠，委靡不振，无精打采，提不起精神来，工作没劲，学习精力不集中，昏昏欲睡；

２.全身无力，腰酸腿软，懒得动，头重脚轻，头昏目眩，两眼冒金星；

３.面色苍白，两眼无神，神态憔悴，形体消瘦；

４.气短心跳，时出虚汗，失眠多梦，不易入睡；

５.食欲减退、不思饮食，胃纳欠佳，并有轻度恶心感。

此时应及时纠正，加以节制，减少次数和每次X生活时间。

如果不存在“连续作战”与X爱过频，身体疲乏持续的时间不过夜，恢复很快，则无伤大雅。