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各风险地区如何做好个人防护？
马上高考就要开始了，考生应该如何加强个人防护？考前和考试期间应该如何减压？
广州医科大学附属脑科医院副院长、精神心理学专家何红波分析：
今天荔湾区白鹤洞街和中南街调整为高风险地区。除此之外，全市还有5个中风险地区，分布在荔湾区龙津街、东漖街、冲口街；番禺区洛浦街、海珠区瑞宝街的相关区域。除此之外，全市的其他区域均为低风险地区。
高、中、低风险地区主要是针对的是区域内的群体层面，实施强度各一的整体、综合的防控措施，如交通的管理、公共场所的管理、社区的管理等。在个体层面，我们对所有市民的个人防护要求是统一的。那就是要遵循“五还要”：口罩还要戴、咳嗽喷嚏还要遮、双手还要经常洗、窗户还要尽量开、社交距离还要留。
这个“五还要”里面，唯一就是“社交距离还要留”与我们前面提到的群体层面的社会综合防控措施相关联，大家可以结合昨天发布的全市新冠肺炎疫情分级分类防控工作补充通告（第15号），按四个防控等级，分别落实封闭管理、只进不出、“两点一线”闭环管理、以及亮码通行等措施，确保分级分类的社交隔离。
此外，市民在做好个人防护“五还要”的基础上，还需要加强个人健康监测，如出现发热、乏力、咳嗽、味嗅觉减退、腹泻等疑似症状时，及时就医、排查诊断。
个人防护层面，何红波建议在风险区域内的市民，出门回家后热水洗澡，有条件将衣服用洗衣机消毒功能加热清洗，没有条件可将衣服浸泡在60度以上的热水30分钟，也可以起到消毒效果。
