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当然，减少能量的摄入不代表不吃饭。
同样有数据研究表明，如果长期不吃晚饭，不仅对身体没有起到减肥的作用，而且也会带来诸多不利。
小编的同事玲玲就是这样的一个女孩，每天晚上明明很饿，但是仍然坚持不吃晚饭，在一次加班的过程中，突然感到头晕眼花、面色苍白、身上直冒冷汗，晕倒在地。
医生说由于长期不吃晚饭，人体处于饥饿状态，发生了低血糖。
要知道，大脑细胞是由葡萄糖提供能量的，长期处于低血糖的状态，就会导致大脑缺少养分供给，造成缺氧，如果持续时间较长，会对大脑进行损伤。
另外，不吃晚饭还容易造成失眠、抵抗力下降，甚至还会引起肠胃疾病，所以千万不要通过不吃晚饭的方式来减肥。
