哈密瓜这种水果是许多 人都喜欢吃的，那么你知道吃哈密瓜的好处 有哪些？要注意什么？

哈密瓜人人 一定都 很爱吃吧?它的味道异常 香，并且 水分也对照多，常吃哈密瓜对于我们的身体是很有好处 的。哈密瓜除了切开直接吃之外，还可以做成一些点心和饮品，味道也是很好的，感兴趣的朋友可以了解一下。哈密瓜的禁忌是什么?一起来看!

　　哈密瓜的好处

　　1、哈密瓜有助于预防贫血

　　吃哈密瓜具有预防懈弛 解贫血的效果，因为哈密瓜里面的铁元素是许多 的，而弥补 足够的铁可以赞助 我们改良 贫血的问题。假如你觉察自己贫血了，一定不要大意，贫血的效果 可能很严重，在早期就进行积极的治疗是很有需要 的。

　　2、哈密瓜有助于掩护 视力

　　吃哈密瓜对我们的眼睛也有很大的益处，有哈密瓜中富含维生素A，而维生素A可以赞助 滋养眼睛，预防多种眼部疾病，因此常吃哈密瓜能起到护眼的作用。常吃哈密瓜可以预防白内障和夜盲症，缓解视力疲劳，还有利于孩子的身体发育。

　　3、哈密瓜有助于预防高钠型高血压

　　我们都知道患有高血压的人是不克不及 吃盐分多的食物的，因为体内有太多的钠就会导致血压的进一步上升。而哈密瓜中含有钾元素，这种成分可以增进 人体中的钠快速的被排出来，从而改良 高钠型高血压。患有高血压的人群，推荐多吃哈密瓜。

　　4、哈密瓜有助于防晒

　　哈密瓜中含有的抗氧化物质，能赞助 细胞抵抗 因为暴晒而产生 的自由基，防止皮肤晒伤，抗衡 紫外线对皮肤的伤害。

　　5、哈密瓜有助于减肥

　　每100克哈密瓜果肉中仅含有7.9克的碳水化合物，热量也仅为34千卡。所以哈密瓜是热量不高的水果之一，一般一块300克的哈密瓜所含有的热量，散步70分钟左右即可消耗完毕，而100克的白米饭则含有116千卡的热量，几乎是哈密瓜的三倍。所以说减肥期的朋友，可以削减 米饭的摄入，搭配食用一些哈密瓜，既可以增加饱腹感，又降落了热量的摄入。

　　哈密瓜禁忌

　　哈密瓜不克不及 和什么一起吃

　　1、不克不及 和香蕉同食使肾衰病人、关节炎病人病症加重。

　　2、不克不及 与蟹、田螺、油饼同吃，与蟹同食，有损肠胃，易致腹泻。

　　3、也不克不及 与啤酒、小蟹、牛肉、猪肝一起吃。

　　哈密瓜哪些人不克不及 吃

　　哈密瓜性凉，不宜吃得过多，以免引起腹泻。

　　患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后的人不宜多食。

　　哈密瓜含糖较多，糖尿病人应慎食。