燕麦片的功能 与作用及食用办法 ?降落胆固醇燕麦可有效地降落人体中的胆固醇，经常食用可对中老年人心血管病起到一定的预防作用每日吃50克燕麦片，可以使每百毫升血液中的胆固醇平均下降39毫克，甘油三酯下降76毫克，今天小编就来说说关于燕麦片的功能 与作用及食用办法 ?下面更多详细谜底 一起来看看吧!

燕麦片的功能 与作用及食用办法

降落胆固醇

燕麦可有效地降落人体中的胆固醇，经常食用可对中老年人心血管病起到一定的预防作用。每日吃50克燕麦片，可以使每百毫升血液中的胆固醇平均下降39毫克，甘油三酯下降76毫克。

降落血糖

燕麦含有富厚 的膳食纤维，经常食用对糖尿病患者有异常 好的降糖、减肥的功能 。所以燕麦可以成为糖尿病患者经常食用的食物。另外，燕麦所含的富厚 的膳食纤维有润肠通便的作用，能预防便秘。

维持新陈代谢

燕麦所含的亚香油酸是人体重要的必须 脂肪酸，能维持人体正常的新陈代谢运动 ，同时又是合成前列腺家的需要 成分，在维护人体的机能方面施展 着重要的作用。

改良 血液循环

燕麦还可以改良 血液循环，缓解生活工作带来的压力。

食用办法 ：一般来说如果是生的燕麦片我们放水里面煮22到30分钟，可以加点牛奶一起吃口感更佳。