黑米黑豆粥怎么做?黑米黑豆粥怎么做:黑米50克、黑豆50克、黑芝麻20克、熟花生米20克、枸杞20粒、纯清水800毫升，我来为各人讲授一下关于黑米黑豆粥怎么做?随着小编一路来看一看吧!

黑米黑豆粥怎么做:

黑米50克、黑豆50克、黑芝麻20克、熟花生米20克、枸杞20粒、纯清水800毫升。

把黑米和黑豆别离放在两个小碗里，加水泡上3个小时，再洗濯干净。筹备好黑芝麻，熟花生米和枸杞。取一个煮锅，倒入纯清水，下入黑豆，大火炬水烧开，调中火炬黑豆煮至7成熟。再给锅里下入黑米煮至黑米软烂。再把黑芝麻下锅，继承煮上5分钟。再把熟花生米和枸杞下锅煮至米粥浓厚即可。

黑米黑豆功能：

黑米和黑豆都含有富厚的卵白质和花青素，有补血、养肾，黑发，抗氧化、抗朽迈的功能，黑芝麻含有大量的维生素和糖类，有补肾，润肠的浸染。黑米黑豆黑芝麻粥是一道补肾佳品，营养富厚，尤其得当少年鹤发，体弱、肾虚的人食用。