二、预防同房后大腿内侧疼痛措施

1、平时多注意锻炼下盘肌及大腿内侧肌，压腿、劈叉都是可以有效锻炼到此处的肌肉及韧带。多晒太阳。

2、注意休息，避免劳累着凉，少熬夜，作息规律，拥有充足的睡眠能治百病，平卧硬板床，保持正确的坐姿，避免久坐和劳损和长时间站立。

3、节制性生活时间和频率。

4、多喝温水，建议平时均衡饮食，切忌不要吃油腻辛辣冰冷食物，多吃鱼，排骨，瘦肉，增加营养多吃鱼虾牛奶等食品同时服用钙片，鱼肝油等。

5、可以局部热敷按摩理疗，缓解疼痛。

6、如果疼痛严重者建议你到正规医院做检查，确定病情在进行有针对性治疗。

同房后大腿内侧疼痛只是暂时性的，在房事后的几天会慢慢缓解，另外，我们更应该在日常生活中注意保持良好生活习惯，根据以上措施做好房事后的整理，保持性生活和谐。

如果出现其他异常的现象，应该及时去医院检查，以免耽误治疗导致病情恶化，造成严重的后果，最后希望大家能在看完后有个完美的房事，减少房事后出现的不舒适。