许多 人都知道孕妇需要弥补 叶酸，然则 并不知道该如何科学补叶酸，比如 为什么要吃叶酸，什么时候吃叶酸，叶酸要补若干 ？吃到什么时候就可以不吃……

许多 人都知道孕妇需要弥补 叶酸，然则 并不知道该如何科学补叶酸，比如 为什么要吃叶酸，什么时候吃叶酸，叶酸要补若干 ?吃到什么时候就可以不吃……

今天给人人 分享5个误区，生过宝宝的看看自己中了几枪，备孕期间的女性朋友们还有机会 改正 不科学的认识：

误区一：只有准妈妈需要补叶酸

可能人人 都普遍认为，只有准备怀孕的女性才需要弥补 叶酸。其实，对于备孕男性来说，叶酸也是提高精子质量的重要物质。

当未准爸爸体内的叶酸不足时，其精液的浓度下降，而精子运动 能力也下降，从而使得受孕机会 削减 。

目前，也有科学已经证明，足够的叶酸对于男性生殖健康是相当重要的。美国农业部甚至已经颁布 男性每日膳食标准 ，其中就有一项是必须 包管 成年男性每天摄入不少于0.4毫克的叶酸。

误区二：叶酸弥补 越多越好

既然叶酸那么重要，是不是吃越多越好呢?并不是这样的。过度弥补 叶酸反而会干扰孕妈妈的锌代谢，锌一旦摄入不足，反而会影响胎儿的发育。因此，未准妈妈应该在医生的指导下服用叶酸制剂。

误区三：叶酸与其他营养素同补?

备孕补叶酸的同时，其它营养是不是也要一起补?其实盲目过量地弥补 并没好处 。就拿叶酸来说，当未准妈妈在弥补 维生素C之后，体内会形成一种相对的酸性情况 ，在这种情况 下服用的叶酸，轻而易举地就被破坏了其营养。

误区四：补叶酸可以生双胞胎

民间对于双胞胎的各类 求子办法 层出不穷，其中就有一种是说女性在准备怀孕，按期 摄入叶酸可以赞助 受孕，增加生双胞胎的几率。不少女性不吝 以身试法，过度摄入叶酸，成果 反而影响了受孕。

其实，这种说法是毫无科学依据 的。孕育双胞胎从受精卵结合 的那一刻就已经抉择 了，并非后天靠弥补 叶酸就可以抉择 的。

误区五：只有备孕期间需要弥补

孕前吃叶酸的作用主要是预防胎儿神经管畸形和降落宝宝其它出身 缺陷风险。孕前3-6个月开端 弥补 叶酸。

为什么怀孕后还要补叶酸?因为怀孕后，准妈妈对叶酸的需求量比正常人高4倍，在孕中、后期，宝宝DNA的合成，胎盘、母体组织和红细胞增加都需要大量 叶酸。

所以，整个孕期准妈妈都需要弥补 叶酸。