夏季湿热天气养生有哪些重点?少吃寒性食物湿热天气容易贪凉，如果此时过度贪吃生冷食品可能容易患上胃肠道疾病因此，进食冰镇西瓜、冰冻饮料等都要适可而止，以免损伤脾胃建议清淡饮食，绿豆具有清热解毒、利水消肿、清心安神的功能 ，南瓜具有清暑解热、生津益气的功能 ，这两种都是不错的解暑佳品，我来为人人 解说 一下关于夏季湿热天气养生有哪些重点?跟着小编一起来看一看吧!

夏季湿热天气养生有哪些重点

少吃寒性食物

湿热天气容易贪凉，如果此时过度贪吃生冷食品可能容易患上胃肠道疾病。因此，进食冰镇西瓜、冰冻饮料等都要适可而止，以免损伤脾胃。建议清淡饮食，绿豆具有清热解毒、利水消肿、清心安神的功能 ，南瓜具有清暑解热、生津益气的功能 ，这两种都是不错的解暑佳品。

注意养阳

在湿热天气下，人体阳气旺盛且浮于外，很容易被湿邪之气所伤，建议早睡早起，中午的时候进行午休，以达到 养阳目的。

戒躁戒怒，重在心静

潮湿闷热天气容易使人涌现 焦炙 、烦躁 等不良情绪，建议人人 戒躁戒怒，培养遇事不乱、轻松自然的心态，情绪梳理重在心静。

选择适当的健康运动

湿热天气中，建议选择舒缓、平稳的有氧运动，傍晚 时分是运动的幻想 时段，此时气温逐渐降落，人体的心跳、血压也处在对照平衡的状态。需要注意的是，出汗事后 皮肤外面 血管扩大 、毛孔张大，不该 急速 洗澡，也不要进行冷水浴，可能会因此刺激皮肤，使血管急速 收缩，降落机体抵抗 力。