五分钟快手家常菜。这个可真是米饭杀手啊，让我乖乖的吃下两大碗米饭，将近 到夏天了，美人们都在吃瘦身餐吧。

五分钟快手家常菜。这个可真是米饭杀手啊，让我乖乖的吃下两大碗米饭，将近 到夏天了，美人们都在吃瘦身餐吧。这道瘦身菜很不错哦。卷心菜的营养价值与大白菜相差无几，其间维生素C的含量还要凌驾 一倍左右。此外，卷心菜富含叶酸，这是甘蓝类蔬菜的一个优点 ，所以，怀孕的妇女及贫血患者应当多吃些卷心菜。卷心菜也是重要的美容品。卷心菜能提高 人体免疫力，防备 伤风，包管 癌症患者的日子质量。在抗癌蔬菜中，卷心菜排在第五位。新鲜的卷心菜中含有植物杀菌素，有抗菌消炎的效果，对咽喉痛苦、外伤胀痛、蚊叮虫咬、胃痛、牙痛有一定 的效果。卷心菜中含有某种溃疡愈合因子，对溃疡有着很好的医治效果，能加快 创面愈合，是胃溃疡患者的有用食物。多吃卷心菜，还可增进胃口，增进 消化，防备 便秘。

需求食材：

包菜半颗蒜瓣3个干辣椒3个

做法历程 ：

1.预备食材

2.包菜用手撕成小片，洗干净 ，捞出沥干水。

3.调酱汁:生抽一勺＋蚝油一勺＋醋一勺＋小半勺白糖，拌和平均 备用。

4.起锅烧油，倒入蒜辣椒爆香。

5.起锅烧油，倒入包菜翻炒变软。

6.倒入调好的酱汁

7.甘草汁入味即可出锅。

8.超等 下饭的手撕包菜就做好了哦！