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饮食平衡，多吃新鲜蔬菜、水果；不暴饮暴食或饥饱不匀，少饮酒。

心情舒畅，要学会制怒，努力 做到心平气和、乐不雅 爽朗 ，使怒气 熄灭，肝气正常生发、顺调。

适量运动，在春季开展适应时 令的户外运动 ，如散步、踏青、打球、打太极拳等，

多饮水，初春严寒 干燥易缺水，多喝水可增强血液循环，增进 新陈代谢，削减 毒素对肝脏的损害。也可以饮用养肝茶泻怒气 、清肝毒、慢慢疗养 肝脏功能 。事实上茶疗的养肝效果更好，茶疗具备其他药物的功能 ，但异于药物，特别在改良 体质，治疗小病，慢性病，预防重大疾病方面有它的优势。