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正常睡觉时间多久合适?科学家最新研究结果 其实是要睡7小时!

发布时间:  浏览: 次  作者:admin

近日,有关“最佳睡眠时长”的讨论又上了热搜。很多人都听说过“睡眠要睡够8小时”才是最佳睡眠,长期睡眠不够8小时会影响身体健康。但不少人本来就“觉少”,不管怎么睡都睡不够8小时;还有都人努力睡够了8小时,反倒是觉得头昏脑胀、不舒服。
 
那么,人睡几个小时算正常?最好睡眠是几个小时?难道“最佳睡眠时长”竟不是“8小时”吗?对于现代打工人来说,一直以为能睡上足足8小时是最美的事情,没想到,科学家告诉我们……其实是要睡7小时!


 
科学家的这项研究,其实2021年就发表在《美国医学会杂志》网络期刊上了。该探究揭示了日本、中国、新加坡和韩国成年人睡眠时间与总体死亡率之间的关系,持续的睡眠不足和持续的睡眠过多都会导致死亡率升高,最终结论是——7小时才是“最佳睡眠时间”。


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