如何区分真正的情绪稳定和压抑？

情绪稳定，被广泛认为是一种优秀的品质。

它意味着我们能够在面对挑战和压力时，保持冷静、沉着，不被情绪左右而做出冲动的决定。

确实，情绪稳定的人往往能够更好地处理人际关系、应对工作中的难题，给人一种可靠、值得信赖的感觉。

但是，当我们把压抑当作情绪稳定时，情况就变得糟糕起来。

压抑情绪，看似是在控制自己，避免情绪的爆发，但实际上，这只是将情绪暂时隐藏起来，并没有真正地处理它们。

回到文雅讲述的场景，当她老公大声呵斥她时，其实她已经生气了，但是因为不想要引起争吵，所以她耐着性子和她老公说话。

她所谓的“耐着性子”，就是在压抑自己的怒火。

后面她老公依然大声地和她说话，发泄着他的愤怒，文雅也没有回嘴，而是一直静静地站在旁边。

她其实是在努力地压抑着自己，她怕自己一大声回话，俩人就吵起来了。

在日常和别人相处的时候，文雅也是这样的，因为怕引起冲突，哪怕别人冒犯到她，她也会默默隐忍下来。

所以在别人看来，文雅是一个情绪很稳定的人，从来都不生气。

其实她不是不生气，她是习惯性压抑，当看到了有引起冲突的苗头，她就会下意识地压下去。不让自己的情绪显露出来。

久而久之，她就会觉得自己过得很压抑、憋屈，但因为她很多时候都是下意识压抑，所以她自己也无法觉察到，直到咨询师当着她面指出来，才发现问题所在。

是自我压抑，还是情绪稳定，区别就在于：有没有接纳自己的情绪。

我们要允许情绪流过自己的身体，然后让它流走，而不是把它当作敌人给摁在自己的身体里，变成了向内的自我攻击。

就像冷爱老师所说的：情绪不是我们的敌人，要顺应情绪、顺应当下发生的一切。

让情绪流过我们的身体，让它流走，别抓着它不放。