情感依赖：世界太小，所以容易被拿捏
另一个常见的问题是情感依赖。很多人在恋爱中，会把对方当成自己的全世界。他们的社交圈越来越小，兴趣爱好越来越少，生活重心完全转移到对方身上。这种状态，其实很危险。
我的朋友琳琳就是一个典型的例子。自从恋爱后，她几乎断绝了所有社交活动。周末不再和闺蜜逛街，也不再参加任何兴趣班。
她的生活里，只剩下男友一个人。这种过度依赖，不仅让她失去了自我，也让男友感到窒息。
健康的感情，应该是两个独立个体的结合。你们有各自的生活圈、兴趣爱好，也有各自的事业追求。
这样的关系，才能保持新鲜感和吸引力。如果你把所有的情感寄托都放在一个人身上，不仅会让对方感到压力，也会让自己变得脆弱。
轻视的底层逻辑在于，对方可以轻易拿捏你，而你却奈何不了对方。你没有足够的筹码和对方坐在同一个谈判桌上，对方可以随时离开你，而你却离不开对方。
那么遇到利益冲突的时候，除了祈祷对方良心发现，你将没有任何胜算。
如果你就是那个被伴侣轻视的人，要如何改变被轻视的局面呢？
首先，要学会设立界限。不要无条件地满足对方的所有需求，要学会说“不”。你的时间和精力是宝贵的，不应该被随意挥霍。
其次，要提升自我价值感。多关注自己的感受，多满足自己的需求。培养自己的兴趣爱好，拓展自己的社交圈。当你活得精彩时，对方自然会对你另眼相看。
最后，要学会独立。不要把所有情感寄托都放在一个人身上。保持自己的社交圈，发展自己的事业，培养自己的兴趣爱好。一个独立自信的人，才能赢得真正的尊重和爱。
爱情不是一味地付出，而是相互的滋养。当你学会爱自己，别人才会真正爱你。当你活出自我，感情才能健康长久。
任何情况下，都要深信：你值得被珍惜、被尊重。不要让自己在爱中迷失，更不要让自己在关系中变得“廉价”。
愿每一个在关系里内耗的人，都能找回自我，重建平等健康的关系。
要知道真正的爱情，从来不是一个人的独角戏，而是两个人的双向奔赴，不是一方对另一方单方面的仰望，而是相互的欣赏、尊重。
